寒冷的冬季，很多人出門帽子、口罩“全副武裝”。從保暖防寒、預防感冒的角度來說，戴帽子的確能減少人體熱量散失，但戴口罩可是有講究的，何時需要戴，如何正確戴口罩，聽聽專家怎么說。
口罩的種類大致有四種
市場上口罩品種繁多，有時尚口罩、傳統(tǒng)脫脂紗布口罩、普通醫(yī)用口罩和醫(yī)用防護口罩等，還有標示“能夠防范PM2.5”的口罩，單價在幾元至上百元不等。但對于口罩品種與使用用途，不少人都不是很清楚。
呼吸科的專家介紹說，口罩的種類大致有四種。
醫(yī)用防護口罩：也可稱為“N95口罩”，所用濾材級別為N95，即在標準檢測條件下，濾材對非油性顆粒物的最低過濾效率達到95%。這種口罩依靠佩戴者的呼吸克服部件阻力，濾過空氣中的微粒，阻隔飛沫、血液、體液、分泌物等，從而達到防護要求。
醫(yī)用外科口罩：其口罩的細菌過濾效率不小于95%，對非油性顆粒物的過濾效率不小于30%。它可為進行有創(chuàng)操作的醫(yī)務人員及患者提供防護，可阻止血液、體液和飛濺物傳播。
普通醫(yī)用口罩：包括一次性衛(wèi)生口罩、一次性使用口罩等。它可用于普通環(huán)境下的一次性衛(wèi)生護理，或者對致病性微生物以外的顆粒（如花粉）等的阻隔或防護。由于它對病毒和細菌不能起到完全的防護作用，因此不能將其用于臨床有創(chuàng)操作過程。
普通口罩：包括防塵口罩、普通脫脂紗布口罩等，只具有防塵、防霧、御寒等作用，對病毒和細菌不能起到完全的防護作用。不按醫(yī)療器械進行管理。
如何挑選適合的口罩
寒冷的空氣加之霧霾天氣，口罩成了一些市民的必備“武器”，但口罩沒有戴好反而不如不戴。醫(yī)用口罩至少是12層無菌白紗布制成的，對口罩大小、消毒等都有嚴格要求。時尚口罩不屬于醫(yī)用口罩，本身未進行嚴格的消毒。不少口罩并不是純棉紗制造的，含有不少滌綸纖維。有的圖輕便隔離紗布只有2～4層，難以有效過濾空氣中的病毒和灰塵。還有的口罩過大或過小，不能緊密而舒適地包裹住面部，臟空氣不經過濾照樣被吸進了人體。如果是為了過濾PM2.5和病菌，那么不應該選擇普通的口罩，而是選擇醫(yī)用口罩，或者是N95口罩，一般在藥店能夠買到。需要注意的是兒童和身體不好的老年人，尤其是心腦血管患者，最好不要佩戴這款專業(yè)口罩，容易造成呼吸不暢，引起缺氧頭暈的不良反應。市民在挑選口罩的時候可以根據口罩的大致分類，以及自身的實際需求來選擇適合自己佩戴的口罩。
選購口罩，除仔細查看口罩表面是否整潔均勻、有無破損和污漬、大小是否合適外，還應查看產品的規(guī)格型號、生產廠家、執(zhí)行的標準編號、產品的批準文號等，特別要注意的是生產日期和有效期，一般口罩有效期為兩年。
在給寶寶購買口罩的時候，以舒適、透氣的純棉材料為佳。口罩的過濾作用重點在鼻部，要根據寶寶的年齡選擇不同大小的口罩，能調節(jié)大小的，8—10厘米大的口罩最適合寶寶。口罩過小，則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進出，影響過濾作用。
正確戴口罩的方法
如何正確佩戴口罩很多人都不清楚，以為蓋住口鼻就不用擔心了，其實也是有很多注意事項的。一般口罩的使用，口罩必須大小適合，戴的方式也必須正確，口罩才會有效。市面上售賣的口罩一般分成長方形和杯狀兩種。長方形口罩至少要有三層紙的結構才能有防護的作用，使用者要把口罩上的鐵絲按在鼻梁上，再順著鼻梁將整個口罩攤開來，才能發(fā)揮效能。
呼吸科的專家介紹說，戴口罩前要洗手，然后取出獨立小包裝袋里的口罩，先系緊固定口罩的繩子，頭帶分別綁于頭頂后及頸后，使口罩緊貼面部，口罩應完全覆蓋口鼻和下巴。以醫(yī)用口罩為例，最上面有一條可以彎曲的金屬條，戴好后應該用手指按壓金屬條，使口罩緊貼鼻翼兩側和臉頰，再用手拉扯口罩下緣，使之與下巴貼合。N95口罩戴起來，容易造成呼吸困難，覺得呼吸不順，患有呼吸系統(tǒng)疾病和心血管系統(tǒng)疾病的患者，在佩戴前最好咨詢一下醫(yī)生意見。
很多人戴口罩時很隨意，常把鼻孔露在口罩的外面，或是把口罩掛在下巴、耳邊，這些方法都是不對的。口罩的位置應該在眼眶之下，能夠遮住口鼻，這樣才可以起到相應的作用。如果把口罩掛在下巴、耳邊，很容易讓口罩里層沾染到灰塵、細菌，反而起不到口罩的保健作用。另外，有些人的口罩已經被熱氣、唾液等弄濕了，可還堅持佩戴，要知道，已經被弄濕的口罩，它的透氣性就不好了，阻隔細菌的作用也會降低。佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護作用。
不是每個人都適合戴口罩
現在很多人一到了人多的地方，就會自動把口罩戴上，為的就是防止疾病的傳染，尤其是冬季呼吸道疾病。更有些市民只要出門就愛戴口罩，幾乎一個冬天都和口罩相伴。不過，并不是每一個人都適合佩戴口罩。有些口罩很厚，如果長時間戴的話，會影響呼吸順暢。而且，總是戴口罩的話，人體會對口罩產生依賴性，鼻黏膜也會變得相對脆弱一些。
人體的鼻部是一個構造奇妙的器官，鼻腔管道曲折，其黏膜有著極其豐富的毛細血管網絡，可以對吸入的冷空氣進行加溫，使得吸入呼吸道肺部的空氣成為溫度適宜的空氣。而人體的抗寒能力，在一定程度上需要通過接觸外界的冷空氣來提高。長期佩戴口罩會使得鼻腔及整個呼吸道接觸不到冷空氣，得不到鍛煉，成為“溫室里的花朵”，稍受風寒就易感冒。還有一些人在寒冷時，喜歡把圍巾當口罩，這樣很不衛(wèi)生。圍巾中的原料多是羊毛、化纖織物，常帶有不利于人體的物質。人在呼吸時，纖維和細菌等吸入肺部，對健康極為不利。
若室外溫度不是特別低，身體健康的市民不要經常佩戴口罩。而已患慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、哮喘等體質弱的市民，外出時佩戴口罩可減少冷空氣對氣道的刺激或病菌的侵入。不過，當回到室內，應及時摘下口罩。在戶外環(huán)境較差時，或在有空氣污染的環(huán)境中活動，是需要戴上口罩的，但時間不宜過長。這里必須提醒的是，以上觀點是從保暖防感冒的角度得出的結論，而預防流感等傳染性較強的疾病時，戴口罩還是非常有必要的。
正確清洗口罩的方法
一副口罩不宜使用太久，一次性醫(yī)用口罩應每天更換，不能重復使用，可重復使用的口罩應每天清洗。口罩不可相互換著戴，必須專人專用，以免交叉感染。如果發(fā)現損壞、臟污、潮濕或呼吸不順暢時，應該立刻更換口罩。使用過的口罩用水煮沸再清洗更為安全。清洗口罩可以用肥皂揉搓，然后用清水漂凈，再在太陽底下暴曬，這樣能起到殺菌消毒的作用。也可以用肥皂揉搓后，再用清水漂凈，然后放到微波爐里轉兩分鐘進行消毒。本報記者王嘉
