人人都想擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，笑起來也會更加的燦爛，品嘗美味的食物牙齒的作用至關重要，它不僅是人體重要的器官之一，也具有咀嚼、輔助發音和美觀容貌等功能。而對于這個“伙伴”而言，您的生活習慣是否與它契合，又是否正確呢？
一支好牙刷的選擇標準
要想擁有潔白的牙齒、健康的口腔，就要選把好牙刷。如今，市場上的牙刷各式各樣，在牙刷的保健功能上也不斷推陳出新，有的將牙刷毛做成凹凸型刷頭，有的把牙刷柄造成流線型。那么，最健康的牙刷究竟什么樣呢？專家認為，好牙刷要符合以下標準。
牙刷頭前端應為圓鈍形。市場上那些刷頭方形、三角形的牙刷最好不要買。專家推薦了牙刷頭規范，即牙刷頭的長度應為2.5-3.2厘米，寬度為0.8-1厘米，有2-4排刷毛，每排5-12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。每組牙刷毛要等高。現在的牙刷中，兩側刷毛彎曲而中央區域刷毛較短的比較常見，但研究表明，這類牙刷清除菌斑的能力并不大。因此，建議還是選牙刷毛等高的牙刷。多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束狀排列成3-4排，多束刷毛更有利提高清潔效率。刷毛頂端球形化可避免平直切割末端造成的牙齦摩擦。牙刷不要選硬毛的。選擇牙刷時，用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。
刷柄與刷頭有一定角度。牙刷手柄應該與手形匹配，目前市場上有直線型和角度型兩種。臨床研究表明，直線型使用時，用力不好掌握，而角度型更容易到達菌斑清除區域。一般刷柄與刷頭的角度以17°-20°為宜。
使用電動牙刷要注意這些事項
現在很多人為了使用方便選擇了電動牙刷，專家表示，無論是哪種牙刷，它的設計都應該圍繞高效清除牙面菌斑、維護口腔健康的主題展開。在使用電動牙刷時有些事項需要注意。給老人、孩子或殘障人士選購電動牙刷時，最好選擇刷頭與刷柄一體化設計的，以避免誤吞刷頭。盡量使用小巧的刷頭，以便能深入口腔深處，清潔后部牙齒。與傳統的手動牙刷相比，電動牙刷在電力驅動下，刷頭以每分鐘幾千次乃至上萬次的速度運動，效率遠高于手動牙刷，但它對刷毛的要求也更高，以防在刷動過程中損傷牙齦。至少保證2分鐘的刷牙時間，并讓每排牙齒的內、外及咬合面都得到有效清潔，尤其是下牙舌面，最難清潔又容易被遺漏，一定要有意識地清潔到。每3個月更換新刷頭。刷頭在使用一段時間后，刷毛會變得粗糙，易損傷牙齦。有實驗表明，新刷頭去除的牙菌斑比使用3個月后的刷頭多30%。
注意合理選用藥物牙膏
牙膏是刷牙的必備物品。它能起到清潔口腔的作用，而且通過牙刷的摩擦可與牙齒、牙齦緊密接觸，現在市場上銷售的有防蛀牙膏、美白牙膏、防敏藥膏，以及內部加入各種不同成分的藥物牙膏。由于各種藥膏的性能不同，所起的作用也不同，這就產生了如何選用這些牙膏的問題。專家建議，牙膏的選擇首先是根據自己的口腔及全身情況。以防齲為目的，則可選用含氟牙膏，長期使用可取得預防齲齒的效果。針對患有牙齦出血、牙齦炎、牙周病及黏膜等疾病進行輔助治療時，應考慮選用含有抗菌、消炎止血和收斂作用的藥物牙膏。如果牙齒因磨損、牙頸暴露等發生牙齒過敏，可考慮選用含有止痛劑降低牙組織滲透性的牙膏，如脫敏、防酸牙膏。兒童選用含氟牙膏時應特別注意。6歲以下的兒童，在使用兒童牙膏的基礎上，應在家長監督下使用，每次用豌豆粒大小的牙膏刷牙。同時，要注意自己是否對某些牙膏過敏。對牙膏過敏可能引起牙齦、口腔黏膜、舌、口唇過敏，出現瘙癢、黏膜潰爛、咽喉炎等癥狀，甚至引起胃腸不適時，則應停用。藥物牙膏不可長期濫用。長期使用藥物牙膏可能導致口腔菌群發生改變及某些細菌產生耐藥性，給治療帶來困難，還會引起感染。
此外，專家提醒，需要注意的是任何牙膏都不能替代正確的刷牙方法，因此認真掌握刷牙方法尤為重要；已發生齲病、牙周炎等疾病時，單靠藥物牙膏刷牙是不能治愈的，應盡早去醫院就診。
洗牙到底是傷牙還是護牙
隨著生活水平的提高，人們越來越關注自身的牙齒健康。洗牙已經成為一種普及的常規口腔保健方式。大家都知道，洗牙能夠幫助人們清潔牙齒上附著的菌斑、結石及沉積在牙齒表面的色素，這對預防牙周病和預防齲齒有很大好處。但有人同樣會擔心，這樣的器具對牙齒會不會有所損害，那么洗牙究竟會不會損傷牙齒呢?
牙科劉醫生介紹說，現在只要是有牙科的診所、醫院，一般都有洗牙這項服務，而正規醫院用的都是進口的超聲波洗牙機器。它的原理就是通過超聲波的高頻振動來擊碎牙石，然而這小小的針頭對牙齒沒有磨除作用，也沒有任何切削功能，所以說它對人體的牙齒是不會有傷害作用的。洗牙對牙釉質是沒有傷害的。科技在不斷進步，洗牙工具也在不斷改進，洗牙不僅不會損傷正常牙齒組織，還會盡量減少病人的疼痛和不適感。牙石是導致牙周炎癥的重要原因，洗牙是口腔保健也是口腔各科治療的基礎治療。只有在洗干凈的前提下，才可以治療其他疾病。一般建議半年看一次口腔醫生，洗洗牙，但要根據個體情況，聽取醫生意見。
中老年人更應重視牙齒保護
在很多人的心目中似乎人年紀大了牙就該掉，于是也就有了俗語：“老掉牙了”。其實，牙齒會不會掉與年齡并沒有必然的關系。劉醫生針對中老年人保護自己的牙齒健康給出了建議。保持口腔清潔，老年人齲齒的特點主要是根面齲，預防根面齲的根本措施是預防牙齦萎縮，預防牙齦萎縮的重要方法是講究口腔衛生，堅持餐后漱口、早晚用溫水刷牙，特別是晚上臨睡前認真刷牙，對于預防口腔疾病是十分有效的。老年人牙縫大，容易殘存食物，如不清除，則會發酵產酸，腐蝕牙齒，尤其是容易腐蝕牙根。刷牙還可按摩牙齦，改善牙周血液循環，防止牙齦萎縮和維持牙齒穩固。漱口、使用牙線或沖牙器清潔牙齒，對除去牙間的食物殘渣都有很好的作用。
堅持口腔檢查，中老年人宜每半年進行一次口腔檢查。這有利于早期發現一些口腔及牙齒的病變并使之獲得及時的治療。堅持做口腔保健操，也是進行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以后逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。
兒童口腔問題及早發現及早處理一進入寒假，矯牙的學生就多了起來。牙科劉醫生說，之所以在放假期間來矯正牙齒的學生多，主要是孩子可以在家休息，不耽誤學業；二來剛戴上矯正器，初期可能會有不適感，在家可以照顧吃飯。一些家長認為等孩子換了乳牙，恒牙都出來了再矯正牙齒，其實這種說法不完全正確。劉醫生說，如果一概而論，往往會使許多人錯過最佳矯治時機，而增加了矯治難度。從半歲之后長出乳牙，到兩歲半左右乳牙長齊。到了6-7歲，乳牙換成恒牙，一直持續到12歲左右，恒牙完全長齊。在這個時候矯牙，醫生可以對每個牙齒的位置都一清二楚，方便設計矯治方案。
專家建議，孩子在3歲后，應該到口腔專科全面檢查一下，發現問題及早處理。并不是等孩子的牙齒出現嚴重問題了才去看牙醫。培養良好的飲食習慣，鼓勵孩子不挑食、不偏食、少吃零食，多吃五谷雜糧、蔬菜、水果、堅果等對牙齒有利的食物，通過充分的咀嚼促進下頜的發育、使牙齒更整齊更易清潔。杜絕不良習慣，及時糾正孩子的吐舌、吮指、舔牙、咬鉛筆、咬衣角、咬嘴唇、單側咀嚼等不良習慣，否則會造成牙頜的畸形。 本報記者王嘉
