上班族接觸最多是什么？當然是鼠標和鍵盤。隨著電腦的普及，人們開始抱怨：手腕發(fā)疼，肩膀發(fā)麻，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實，這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標。鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標手”。
什么是鼠標手
鼠標手從醫(yī)學(xué)方面來講，就是“腕管綜合癥”，也是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下不會妨礙正中神經(jīng)，但是在長時間使用電腦的過程中，因為鍵盤和鼠標有一定的高度，所以手腕必須屈曲一定的彎度，使手腕處于強迫體位，導(dǎo)致腕管處的手腕受到壓迫，從而引起一系列不適癥狀。鼠標手的早期癥狀有：經(jīng)過長時間的操作電腦，感覺手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，偶爾會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)在活動的時候發(fā)出輕微的響聲，情況類似于平日說的“縮窄性腱鞘炎”以及“腕管綜合癥”的癥狀，但是其累積的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。
女性比男性更易患鼠標手
肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫，所以女性患上鼠標手的發(fā)病率是男性的3倍。
鼠標手如何預(yù)防
盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
