31日晚，隨著孫楊在男子1500米自由泳以絕對優勢奪冠，將第四枚金牌收入囊中，他也完成了在2019游泳冠軍賽的全部征程。成績并非盡善盡美，但足以讓孫楊的東京之路愈加平穩。
本次游泳冠軍賽，結束了一個“煉獄”般冬訓的孫楊一共報名參加了200米、400米、800米和1500米自由泳四個項目。盡管沒有經過過多調整，但他依然沒有遇到任何阻礙稱霸國內賽場。
相較于不出意外的包攬四枚金牌，200米、800米和1500米三個項目的成績全部快于去年的雅加達亞運會，孫楊在27歲的年齡依然可以持續進步的表現，無疑對他“游”向東京的征途更為關鍵。
盡管全國游泳冠軍賽只是一場國內比賽，但在孫楊看來它更大的價值在于提前模擬大賽的強度。“我要儲備更多的能量，在世錦賽和國際大賽中要游這么多槍，必須要有強大的能力做支撐。”
今年7月，世錦賽將在韓國光州舉行，但是中國游泳隊的主力們已經將目標放在了東京奧運會上。孫楊也表示今年只是一次小考，“我不會把壓力放很重，以現在的狀態練下去，會讓大家在東京奧運會上眼前一亮的。”
遙望東京，孫楊在400米和200米自由泳的實力毋庸置疑。即便是在已經27歲的情況下，他也依然保持爭奪金牌的實力。在過去的一個賽季，他在這兩個項目上就分別排在第一和第三的位置。
來到青島，孫楊繼續延續著在這兩個項目上的優勢。200米自由泳，他游出了1:45.73的成績，比雅加達亞運會時要快出盡2秒，而在400米自由泳上，3：4.73的成績也僅比上賽季慢了不足1秒。
他解釋說相比較過去，自己在比賽的整個過程中，游程、劃頻、效果比去年更為輕松，是因為都是按照中長距離的節奏去游，沒有出現倒頻率游的情況發生。這是孫楊在2019年一個新的變化。
但800自由泳這個項目對孫楊來說尤為特別。2017年，國際奧委會執委會通過了男子800米自由泳成為奧運項目的決議，實現這個項目的大滿貫也是他最重要的任務。
近年來，隨著孫楊年齡的增長，訓練重心轉移至中距離，導致其在長距離項目的競爭力明顯下降。布達佩斯世錦賽，他沒能登上800米自由泳的領獎臺，2018年，孫楊在該項目的最佳成績僅排在第八位。
為了能夠收復失地，孫楊選擇與朱志根重新合作，后者也在有氧能力的訓練上為大白楊制定了詳盡的計劃。經過一年多的訓練，孫楊的有氧能力得以恢復，這也為他在冠軍賽上的強勢表現奠定了基礎。
為了能夠保障孫楊在800米自由泳的競爭力，朱志根決定讓他依然保持著1500米的日常訓練。因為在他看來，自由泳中長距離各項會相互影響，若一個項目不佳，其他項目都會受影響。
朱志根說：“因為如果放棄了1500，可能影響800米的能力訓練，所以我想在訓練中1500還是不會放棄。”而在孫楊看來，1500米也已經當做是對自己的一種挑戰。
新加坡期間的艱苦訓練給孫楊帶來的意外之喜。決賽中，他游出了14：55.0的成績，創造了自2015年以來在1500米項目上的最佳戰績，這無疑也宣告了他在長距離項目上的全面復蘇。
4枚金牌，6天比賽，9次出發，5800米游程，密集的賽程沒有給孫楊帶來很大的挑戰，這也讓他能以輕松的心態迎接接下來的訓練，“能以這樣的狀態、節奏把成績游出來，我對下個階段的訓練充滿了期待。”
2020年東京奧運會，孫楊就將是一名28周歲的老將。朱志根表示，接下來的訓練重點是重點保護好孫楊的身體，尤其不能再重蹈2016年里約奧運會之前，他在外訓期間腳趾趾骨受傷的一幕。
2019游泳冠軍賽，孫楊得以平穩起步，但想要登上最高領獎臺絕非一蹴而就。對于孫楊來說，除了付出加倍的努力，沖擊東京奧運會更是忘掉過往的輝煌，重新出發的過程。
